Tive o prazer de nesta ultima sexta-feira
conhecer uma outra forma de trabalhar a musculatura do meu corpo sem ter que
ficar apenas na musculação.
Trata-se do TRX (Total Body
Resistence Exercise), equipamento que trabalha o corpo todo e pode ser
utilizado em casa, hotel, academia, parque...etc.
O acessório é simples, feito de náilon,
que pesa menos de um quilo e é fácil de transportar. Com alças para os pés ou
as mãos, o equipamento pode ser preso em qualquer estrutura com dois metros de
altura, como a porta de casa, uma árvore ou uma barra. Ele permite a você
realizar exercícios de todos os tipos.
Fonte foto: http://www.whatabout.com.br
O diferencial do treino com TRX é
que nele a única carga é o peso do seu corpo parcialmente suspenso. Esse
desafio imposto pela gravidade recruta todos os grupos musculares,
principalmente a região do core que tanto precisamos na corrida.
A dificuldade e intensidade dos
exercícios variam de acordo com a posição e ângulo do seu corpo, sem a necessidade
de pesos adicionais.
Você pode comprar uma para você
ou usar na sua academia mesmo.
Onde comprar: www.trxtraining.com.br
Origem do TRX:
O TRX Suspension Training surgiu
da necessidade que os SEALs (Força de Operações Especiais da Marinha dos
Estados Unidos) tinham de se exercitarem. E essa tarefa era um pouco complicada
pelo fato dos SEALs sempre estarem sempre em locais os quais não era possível a
utilização de equipamentos tradicionais de fitness ou com pouquíssimo espaço,
como esconderijos ou submarinos.
Foi então que com alguns metros
de tiras de paraquedas costuradas a mão, com ferramentas para conserto de
barcos de borracha, foi criado o protótipo do que seria o atual TRX Suspension
Trainer.
Fonte foto: http://www.martialtrainingmethod.com
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